São centenas de milhares de opções. Tudo que desejamos assistir, em todos os formatos, hoje está disponível a um clique ou toque de distância. É só dar play para conhecer os mais complexos universos, basta começar uma partida para iniciar as missões dos nossos jogos favoritos. Mas e se dermos um pause nisso, pelo menos por alguns minutos do dia? E se nos desligarmos das explosões e arcos mega elaborados para ganhar uma perspectiva real da trama que mais importa em nossas vidas: nós mesmos?

Headspace – Meditação Guiada é uma série fala sobre os benefícios da e também explica técnicas e práticas guiadas meditação – Foto: Reprodução

“Headspace – Meditação Guiada”, da Netflix, é uma série diferente. Não é sobre um grupo de amigos, um herói ou um casal. É sobre você. Com oito episódios, ela se propõe a auxiliar o espectador na busca do equilíbrio da mente para lidar com as adversidades e desfrutar ainda mais da vida.

As técnicas e ensinamentos práticos nos dão novos olhares sobre a saúde da mente e reforçam como a meditação ajuda a reduzir o estresse, a frustração, a depressão e a dor. Além disso, essa prática milenar aumenta a felicidade e os níveis de paciência, aceitação e compaixão. É tudo o que mais precisamos, ainda mais nesses dois últimos anos, não é?

Experimentando

Será que precisamos, de fato, estar por dentro de tudo a todo momento? Uma boa opção é escolher o que vai para a sua watchlist com bons critérios: algo que te faz bem, algo que te diverte sem te esgotar, algo que você não costuma assistir, algo sobre um possível novo hobbie e por aí vai.

Quem descobriu uma nova forma de lazer foi a Selena Gomez, que aceitou o desafio de cozinhar com chefs renomados para desfrutar melhor da quarentena em casa – e ela nem mesmo manja disso!

O projeto, intitulado “Selena + Chef”, chegou à terceira temporada em 2021. Os 30 episódios estão disponíveis no HBO Max e foi renovada para uma quarta temporada. E mais: uma versão brasileira do programa foi comandada pela cantora Sandy.

Refletindo sobre a mente

Estudar os novos conteúdos da escola e mergulhar nos livros são tarefas do cotidiano. Entender essas coisas já é de praxe, mas você já parou para pensar que dá para ir além e conhecer mais sobre a “máquina” responsável por compreender tudo isso?

Esse é o objetivo da minissérie “Explicando – A Mente”, da Netflix, que detalha de forma bem prática o funcionamento da nossa ferramenta de pensar. Com narração da atriz Emma Stone, os cinco episódios destrincham as maneiras como o nosso cérebro lida com sonhos, memórias e ansiedade.

Show de emoções

Não são só brinquedos e carros que se destacam nos filmes da Pixar. Um dos longas-metragens mais brilhantes do estúdio, “Divertida Mente”, dá vida às próprias emoções que moram dentro da cabeça. A aventura, vencedora do Oscar de Melhor Animação em 2016, é protagonizada pela Alegria, Tristeza, Raiva, Medo e Nojinho.

A convivência dos personagens é a representação da nossa vida real: um equilíbrio entre diferentes sentimentos, sensações e pensamentos. Cheia de criativas analogias ao modo como a mente funciona, a animação ajuda a entender a importância das memórias e a formação da personalidade.

A arte de recomeçar

Quem revelou recentemente que é adepta da meditação foi Demi Lovato. Além de sempre falar abertamente sobre suas batalhas, Demi passou a comentar sobre o valor dos cuidados com a saúde mental.

Seu mais novo álbum, “Dancing with the Devil… The Art of Starting Over”, inclui mensagens de autorreflexão, empoderamento e amor-próprio – sem contar os vocais maduros e cada vez melhores. Vale ouvir as faixas “Melon Cake”, “I Love Me” e “OK Not To Be OK”!

“Você escolhe como vê as coisas. E eu escolho encontrar o bem. O bem em meus defeitos, o bem em minhas falhas, o bem em mim” – Demi Lovato

Para ir além

E as dicas não param por aí: há também a série “Headspace – Guia para Dormir Melhor”, que traz hábitos saudáveis para renovar a energia, e a experiência interativa “Headspace – Guia para Relaxar”. E em breve uma outra opção relaxante chegará ao HBO Max: a série “A World of Calm”, que une música, narrativas e imagens espetaculares.